健康之路营养不良（健康之路营养不良如何补 ）

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长期清淡饮食真的会让老人营养不良吗?

清淡的素食中除了豆类食物含有蛋白质外，其他素食食物的蛋白质含量微乎其微，无法满足老年人身体的正常需要，加上老年人的消化吸收功能逐渐减退，所以如果长期清淡饮食很容易导致身体营养不良。中国营养学会建议，老年人平时可多吃蛋类、鱼类、瘦肉等容易消化和吸收的高蛋白食物来补充体内所需蛋白质。

因为中国大部分老人的饮食都是十分清淡的，而因为长期都清淡饮食，从而导致大部分老人营养不良。一旦老人出现营养不良的状况，就很容易让老人自身的免疫力下降，而免疫力下降的时候就会让老人们更容易生病。清淡饮食会导致人在生活中能够摄入的蛋白质非常少，而人体一旦缺乏蛋白质，整个人的免疫力就会下降。

然而，研究显示，过分清淡的饮食可能会削弱体质，使身体更易受到疾病的侵袭。即使是心脏病患者，也不能忽视营养的均衡。例如，一项调查发现，长期吃素的寺庙僧尼中，由于蛋白质和脂肪摄入不足，大部分都出现了营养不良的问题。事实上，荤食并非健康之敌，而是提供人体所需营养的重要来源。

健康之路大腿坐着发凉是怎么回事

1、健康之路 img_height=608 img_width=1080 data-src=//imgqq57com/ef/0409/8be7987fb60daecd.jpg src=/a /img/data-img.jpg 颈后疼痛和不良的生活习惯有关。老低头刷手机，脖子受凉都会引起颈后疼痛。

2、要是到了36以上，就属于高烧了，即使发烧了也不可怕，因为发烧本身是因各种疾病引起的身体防卫性反应，发烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防 御系统杀外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会亡)，从而缩短疾病 时间、增强抗生素的效果。

3、（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。（4）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

健康之路67岁能吃不胖什么原因

管好盐勺子，口味重易导致血压升高，办公室养生，保持心态平和，出门从容，开车时注意血压变化，做简单的运动，提高工作效率，外出就餐避免烦恼，节日放松不放纵，麻将娱乐不较劲，不缺觉，不多吃，入席少饮酒，闲来多品茶，这些都是健康生活中的小细节。

性情异常 脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。枕秃圈 由于小儿精神烦躁，不易入睡，头部不断摩擦枕头，时间久了；后晒勺处的头发被磨光，形成枕秃。出牙晚、出牙不齐 有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

脾胃俱虚，则不能吃而瘦；或少食而肥，虽肥而四肢不举。脾胃俱佳是既能吃还能长肉，肉而结实，脾胃俱虚就是吃不下饭而瘦。其中少食而肥指的就是吃的很少并且也特别能长肉，原因则是脾胃的气血运行慢，肥而四肢不举则是现在人说的虚胖，虚泡囊肿的胖这属于脾胃功能不和谐，胃气强但脾气弱。

还能促进肠道蠕动，促进排便。减肥过程中注意少食多餐，不要暴饮暴食，少食高油、高脂、高糖的食物，合理搭配一日三餐，控制每天摄入的总热量，注意不要节食，以免吃的过少，影响身体健康。平时坚持运动和健康饮食，不仅能达到减肥的目的，也能帮助提高机体的抵抗力，有助于保持身体健康。

红薯属于旋花科的健康作物，它富含膳食纤维，如胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，被誉为营养均衡的保健食品，对于爱美人士来说，它不仅香甜可口，而且有助于保持身材。北京中医药大学养生专家张湖德教授指出，吃红薯并非发胖的源头，反而能助你踏上健康之路。

不吃肉可以减肥吗?一个月吃素能瘦多少斤?

1、吃素吃清淡的，不吃零食那些高热量食物一个月大概可以瘦几斤，我觉得应该能瘦个五到十斤，因为如果你这样吃的话，而且呢啊，不要吃太撑就可能会瘦个。五到十斤左右。

2、因人而异，一般只吃素的一个月下来能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本没有瘦而且还胖了。减肥方法有多种：其中控制饮食是核心方式。吃素食为何日渐消瘦增加优质蛋白、植物油脂和复合碳水化合物的摄入。排除甲亢和脾虚等问题，对症施治。坚持锻炼，有助新陈代谢，刺激营养物质吸收，锻炼后增加优质蛋白的摄入。

3、可以。但是素食减肥需要注意以下事项：素食也不可以过度。每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可，如果超过这个标准，它们便会在身体中转化成脂肪，造成肥胖。拒肉别拒蛋。只是出于减肥的目的吃素，不吃肉，可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。

4、如果你之前一直都有吃肉，现在停止吃肉一个月，是可以减肥的。不过靠节食减肥的话，一旦你饮食恢复正常，很容易反弹的。还是建议你多运动，多出汗，这样减肥比较健康。

5、但是当体重下降到一定数值之后，这个体重还有可能出现反弹的现象，所以想通过吃素来达到减肥的目的，是很难成功的。长期的吃素不吃肉，除了不可能达到减肥的目的，还有可能给身体造成很大的危害。

髓鞘营养不良常见于哪一年龄段的儿童?

所谓髓鞘化不良也叫白质营养不良，常常是髓鞘本身的生长发育出现了障碍，在1-2岁的儿童时期发病，儿科多见这样的患者，有遗传因素的原因。最常见的是肾上腺脑白质营养不良，临床表现有情绪激动、运动不灵活、肌肉发育不良，早期可有抽风、肢体瘫痪，晚期可有全身的肌肉僵直、角弓反张等等。

白质营养不良，是由于大脑白质髓鞘本身没有能正常地发育而发病，因此大多数是发生在婴儿、儿童或少年时期。而且往往是有遗传因素存在。

因为人体的脑部髓鞘发育一般在二十岁左右之前都是一直在进行发育的。如果是在儿童期是由于感染中毒或者是缺血缺氧等原因，引起髓鞘的发育延迟，在临床上症状表现轻重不一，可能会出现新生儿肌张力的异常。从智力发育迟缓等临床症状，所以需要及时的通过用药进行治疗。

髓鞘发育不良疾病类又叫做白质营养不良，是由于大脑白质髓鞘本身没有能正常地发育而发病，因此大多数是发生在婴儿、儿童或少年时期。而且往往是有遗传因素存在。

求一篇营养与健康的论文

1、合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分，并且各种营养素的比例符合人体的要。营养素缺乏，或各种营养素摄入不均衡，膳食结构不合理等，不但会引起生长发育迟缓，而且会导致各种急、慢性营养不良和各种营养缺乏症。因此，合理营养与膳食平衡能够更好地促进大学生健康成长。

2、大学生营养与健康论文3000字篇1 摘要 大学生作为社会人群中的一个特殊群体，正处在人生过程中一个重要年龄阶段，因生理、心理及学习任务繁重等特点，对营养的需求也是特殊的，因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。

3、为了实现营养与健康的良性循环，我们应该采取以下措施。首先，保持饮食均衡，确保摄入各类食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质（如鱼、豆类和坚果）以及健康的脂肪（如橄榄油和鱼油）。其次，关注食物质量，选择新鲜、有机的食物，减少加工食品和高糖、高盐、高脂肪食品的摄入。

4、大学生营养状况 大学生正处于生长发育的关键时期，合理营养对其身体和心理健康至关重要。然而，近年来，大学生普遍存在营养摄入不均衡的问题。一方面，部分学生因学习压力大而忽视饮食，导致营养摄入不足；另一方面，部分学生因追求口味而偏好高热量、高脂肪的食物，导致营养过剩。